中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精辟論述，而我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種，為無毒、有強健身體作用的“補藥”，中醫藥現代研究也證實了其中一些藥材有抗衰老作用。
今天為大家推薦的十味中藥材是屬于抗衰老中藥材之養生系列。
一、人參
1、典籍出處：《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。
2、現代研究：現代醫學中也提到人參也是補氣良藥；它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用；有研究證實人參果皂苷有顯著的延緩衰老的功效。
3、推薦吃法：將整根人參或切片后洗凈放入容器中，加入清水，浸泡30分鐘，再蓋上蓋子，用文火煎熬1小時左右，待參汁變溫后飲用。
4、功效：補益作用強、起效快。
二、靈芝
1、典籍出處：《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。
2、現代研究：現代醫學研究也認為靈芝是最佳的免疫功能調節劑和激活劑；它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力，對人體幾乎沒有任何毒副作用；對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
3、推薦吃法：靈芝鵪鶉蛋湯
[做法]鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將全部用料洗干凈，鵪鶉蛋煮熟去殼，靈芝切成細塊備用。取適量清水和備好的材料全部放入鍋內，大火煮沸后，小火煲至靈芝出味；最后按照個人口味可以加適量白糖，再煲沸即成。
4、功效：補血益精、悅色減皺。
三、 紅景天
1、典籍出處：紅景天這個抗衰老中藥材相信很多人都是陌生的，古代的本草典籍中沒有紅景天的記載，它是到了近代才被人們發現的一種抗衰老中藥材。
2、現代研究：根據現在的研究表明紅景天和人參的的補益作用類似，有補益元氣，抗疲勞、抗輻射、抑制癌細胞生長，寧神益智，延緩人體衰老的功效。
3、推薦吃法：紅景天芪棗燉瘦肉
[做法]豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時。
4、功效：補氣養心，益氣養血。
[適宜人群]適用于體質虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群。
四、何首烏（制首烏）
（1）典籍出處：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。
（2）臨床研究：邢臺人民醫院心腦血管及婦產科醫生史藝紅表示，何首烏具有健腦益智，降脂，預防和減輕動脈粥樣硬化，增強免疫功能以及強心、護肝、抗衰老等功效。
（3）推薦吃法：將藥店購買的何首烏洗凈、用水浸泡;雞去內臟洗凈;將何首烏放入雞腹內，同時在瓦煲中放姜、適量的清水，用大火煲沸，轉小火煲大約2.5小時，取出何首烏，再煲一會兒加入鹽、色拉油調味即可。
（4）功效：養血益腎、溫下氣、滋陰養肝。
（1）典籍出處：中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。
（2）臨床發現：南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康主任醫師在接受南都記者采訪時表示，黃芪可以補氣，不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,還能夠延緩細胞衰老的進程。
（3）推薦吃法：每天用黃芪30克左右，水煎后服用?；螯S芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，對氣血虛弱的人效果更佳。
（4）功效：補氣固表，托毒排膿，利尿，生肌。用于氣虛乏力、久瀉脫肛、自汗、水腫、子官脫垂、慢性腎炎蛋白尿、糖尿病、瘡口久不愈合。